Kost, träning, sömn, stress och alkohol – det som faktiskt gör skillnad för hjärtat.
Stress har rykte om sig att vara enbart skadligt, men så enkelt är det inte. Kroppens stressystem är i grunden en överlevnadsmekanism, och kortvarig stress kan faktiskt vara både naturlig och nyttig. Frågan är inte om du är stressad, utan vilken sorts stress det handlar om.
Övervikt nämns ofta i samma andetag som risk för hjärt-kärlsjukdom, men själva mekanismen bakom sambandet är mindre känd. Det handlar inte bara om att bära på extra kilon – det handlar om vad fettväven faktiskt gör i kroppen, och framför allt var på kroppen den sitter.
Maten vi äter varje dag är en av de mest underskattade faktorerna bakom hjärt-kärlhälsa. Bara två av tio svenskar når rekommendationen för frukt och grönt, och åtta av tio äter för mycket mättat fett. Här går vi igenom vad kosten faktiskt gör med dina kärl.
Om det fanns ett läkemedel som minskade risken för högt blodtryck, stroke, hjärt-kärlsjukdom, typ 2-diabetes och flera cancerformer – och som gav effekt redan efter en enda dos – skulle det betraktas som ett medicinskt genombrott. Det finns redan, och det är gratis.